Estar aquí y ahora. Nos es muy difícil. Nuestra mente de mono  loco va saltando de rama en rama, de tema en tema, de preocupación en preocupación, sin parar ni un momento.

Tomarnos un tiempo para respirar, centrarnos en el presente, nos ayuda a tomar perspectiva, a encontrar soluciones. 

El Mindfulness nos ayuda a calmar la mente, disminuir ansiedad, gestionar el estres y manejar emociones, entre otros beneficios.

"En ocasiones, los árboles no nos dejan ver el bosque".